夏恩在镜头前完成几组弯举后。
他放下哑铃，走到摄像机前，先是检查了一遍刚才拍摄的素材，确认无误后，又从杂物堆里拿出几样‘健身器材’。
他先拿起一对拉力器展示了一下，随即拎起一件更特殊的东西。
那是一根金属管作为杠杆，中间抓握部分缠有布料，两端是长方体水泥块。
夏恩拿起这根自制的“水泥杠铃”，先是在镜头前展示了一下，然后走到一张长条木凳旁。
“这两块丑家伙，”他拍了拍水泥块，“就是我的贫民版‘卧推的基石’。”
夏恩躺到木凳上，深吸了几口气，将那根沉重的水泥杠铃稳稳举起，胸肌绷紧。
夏恩一边进行着卧推，保持呼吸平稳，一边对着镜头说道：
“水泥和沙子的混合，绝对是没有专业器械的情况下不错的选择，它可不会欺骗你的肌肉，每一克重量，都需要你自己去征服。”
接着，他又展示了其他的自制器械：用油扎带把大号矿泉水串起来制成的‘简易壶铃’，用旧书包装满沙土做成的‘负重背心’...。
每一件，他都详细解释了用途和自制思路，并亲自演示了相关的动作。
什么，你问那些观众会不会相信？他们光是看夏恩这身肌肉就会信了大半，剩下的夏恩自有招数。
夏恩的演示充满了专业感与力量感，他的话语极具煽动力，他正在初步构建起一个“芝加哥南区奋斗者”形象。
在2010年的网络健身，内容大多是干巴的教程演示，几乎没有人尝试将个人故事、底层背景与健身方法如此紧密地结合在一起。
夏恩这套组合拳，在这个年代无疑是十分超前的。
拍摄过程中，夏恩每做完一次动作，都会时不时走到三脚架后，回看一遍刚才拍摄的素材，偶尔会重拍某个镜头或某段讲解，力求达到最佳效果。
凯伦守在摄像机旁，看着他认真的侧脸，眼神愈发迷醉。
终于，夏恩完成了地下室内所有镜头的拍摄，他身上也出现了些细汗，毕竟要把那些运动做好，做得漂亮也是要下一番功夫的。
“你真是太棒了，夏恩！”
凯伦直接搂住他的胳膊，“你刚才看上去棒极了！就像真的在发光一样！我相信一定会有人看你的视频！”
而夏恩看着屏幕里的这些素材，也有些被自己上镜的表现惊艳到。
他关掉摄像机，取下存储卡，他
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