的湖面更容易倒映出周围的美景一样，此时人的内心更加宁静，气血流动也较为缓慢，更有利于人进入宁神静气状态，从而让练功的效果达到最佳。现代医学研究证实，人体生物钟在子时（23:00-1:00）处于"深度修复期"，褪黑素分泌高峰，细胞修复速度是白天的数倍；午时（11:00-13:00）则处于"能量转换期"，心率血压略有下降，消化系统活跃，正是"养阴"之时。这与道家"子午功"的理论不谋而合，或许正是古人长期观察体悟的经验总结。
若按现代科学角度说，子午二时气血归于腑脏，这时候人体的新陈代谢相对缓慢，身体处于一种自我修复和调整的状态，的确更利于人体与外界之间的气体交换，有利于身体的全面休整。从分子生物学角度看，此时线粒体功能活跃，ATP合成效率提升，为修炼者提供了更充足的"能量货币"；从神经科学角度看，此时大脑α波增强，θ波出现，正是"清醒放松"的最佳状态，有利于形成稳定的"意念-生理"反馈回路。这些现代发现，为古老的吐纳术提供了新的诠释维度，也印证了先哲智慧之深邃。
张三丰得此妙法，又兼逆天资质，自此修炼不辍。那升仙大典之日，他已能于万众瞩目中，以吐纳之法调息入定，虽身处喧嚣，心却宁静，引得前来观礼的各派高人侧目不已。林正英远远望见，嘴角浮起一抹意味深长的微笑，轻声自语："重阳子，你选中的这颗种子，果真要长成参天大树了。"语声虽轻，却被身旁的张仲廉隐约听见，待要追问，她已飘然离去，只余淡淡药香，萦绕不散。
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